生活習慣病予防研修

運動

内容:

  • 正しいカラダの使い方
  • 体操の方法
  • ウォーキングの効用

実施要領:

  • セミナー 形式（場所: 会議室など）
  • 20-30名を対象
  • 90-120分

ねらい:

正しい姿勢をとること、身体を動かすことの大切さを、講義と簡単なエクササイズを通じて学んでいただき、運動習慣を身につけていただきます。

栄養

内容:

  • 食生活の改善
  • 正しい外食の摂り方
  • 正しい食習慣

実施要領:

  • セミナー 形式（場所: 会議室など）
  • 20-30名を対象
  • 90-120分

ねらい:

ご自身の食事の傾向に気づき、正しい栄養摂取の方法を学び、改善につなげていただきます。

睡眠

内容:

  • 生活習慣病と睡眠
  • 睡眠と自律神経
  • 良い睡眠の方法

実施要領:

  • セミナー 形式（場所: 会議室など）
  • 20-30名を対象
  • 60-90分

ねらい:

睡眠が心身の健康に与える影響を知り、質の良い睡眠をとる方法を習得していただきます。